20120816cctv10卫生之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有特地到了外科医生副院长周体贴先生为我们神经系统结构!

下面是本期片段的素材简介：

本期嘉宾参阅：

周体贴：男，外科医生五病区(痉挛中所心)副院长。1994年起即专门从事外科医生的临床医疗指导工作。1997年开始重点研究立体定向和功能外科医生疾病，尤其是对痉挛病的诊治，多年来积累了几千例患者的临床诊断病患方面。在国家级华尔街日报发表学术论文十余篇，参加编写专著《一手术学全集：外科医生卷》(第二)、《放射病患学新系统设计展会》《神经核医学》、《痉挛外自然科学》等。近年来重点开展会伽玛刀病患痉挛、外科一手术(包括病灶切除术、大脑皮层海马切除术、金星切除术等)病患痉挛，积累了丰富的方面。另外主要研究痉挛发作起源灶的相对于，在国内首度应用脑电立体相对于系统设计，实现 128 导脑电与影像融为一体系统设计。其中所研究难治性痉挛灶相对于课题得到朝鲜政府(IAEA)资助。

太快走到+打接球：神经系统时会更聪明

“规律性的间歇群众运动和有一定段和的比较简单群众运动相结合，能充分发挥锻炼神经系统的效用。”研究工作人员说，规律性的间歇群众运动包括太快走到、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的低强度间歇群众运动，16周后，以前从不群众运动的人睡觉时时间时会缩短一半，总排便时间时会延长1小时，这能不断提高脑部与天资、安全感等认知功能有关的化学有机物水平，从而提升认知功能。尽力有规律性的间歇群众运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”流转，好创意源源不绝。

有一定段和的比较简单群众运动，包括接球类、琵琶、拉丁琵琶等，它们能够身体多个部位解决疑问配合，有助锻炼神经系统的危机感。在顺利完成这些群众运动时，经常能够用脑理性，例如棒接球一手在投接球时能够理性如何系统设计性肩膀的细微动作投出各种变幻莫测的接球;琵琶者不只要载歌载琵琶身躯，还要流进情绪，一个眼神、一个神情都要经过设计;群众运动，神经系统将近金星紧密配合，眼、心、一手解决疑问一致。

研究工作人员指出，群众运动还能减小血流量，向神经系统源源不断地用水氧气和，应有有机体内极佳的指导工作平衡状态。BLAST指导指导工作经常过度用脑，这就像一根皮筋经常性处于紧绷的平衡状态。一般人因此能够更多的氧气和不断提高用脑效率，对他们而言，群众运动就显得更为最重要了。

自然科学用脑

神经系统是身躯耗氧量大的脑部，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充份有助不断提高神经系统的指导工作效率，保持倾斜度的安全感。用脑时，无需尤其注重学习、指导工作环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水均是由，神经系统所获取的所有电子邮件都是通过细胞内以阻抗多种形式顺利完成发送，而水是阻抗发送的主要媒介。所以，在读书或做课堂前，先饮一至两杯清水，有助神经系统重新启动。

听舒缓的音乐，对神经系统神经细胞内降解十分险恶;与朋友或者熟人交谈也时会推动神经系统的发育和锻炼神经系统的功能;多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的神经系统越加丰富紧紧;观察周围的事物，并注意及时往神经系统中所储存电子邮件，然后加以记忆，热衷于思维.

保健的食品：根据有关研究，对神经系统生长发育有最重要效用的有机物主要有以下8种：脂质、铁质、、糖、细胞内内、B克族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种有机物的蜂蜜都可等同于是健脑蜂蜜。其中所突出的是这样一些的食品：

⒈核桃。它富含不饱和，这种有机物能使脑的结构有机物完善，从而使人具极佳的BLAST。所以人们都把它作为健脑的食品的常规。

⒉鸟类肉块。鸟类肉块不但营养成分丰富，其健脑效用也不断优于鸟类肉质本身。因为鸟类肉块比肉质成份更多的不饱和。

⒊糯米。糯米中所所含的铁质是糖类中所高的，同时它还成份少量的B克族缺乏症，这些对神经系统的发育很险恶。

还有一些蜂蜜如绿豆、虾子类、海藻类、、豆类等，也是十分好的健脑的食品

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你更聪明。这些蜂蜜主要有：鱼和、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、香辛料、骨髓、牡蛎等等。

多吃鱼和可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和成份细胞内内、、缺乏症和大量微量元素，对补消肿，健脑电玩有很好的效果。肉有养血补肝、健脑的清热。猪脑具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的清热。米饭可以温中所清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎成份粗细胞内内、脂质、铁质等成份，具补肾益精、健脑的清热正确的休息分析方法：神经系统保健常思防衰。

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